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AG真人游戏 原创孕妈妈产后坐月子需要注意的事项

2.产妇的胃肠对冷刺激很敏感,不要吃过凉的蔬菜和水果。如果过凉容易导致胃肠淤血,影响消化功能。

原标题:孕妈妈产后坐月子需要注意的事项

产后为防止子宫向一侧或向后倾,需经常变换躺卧体位,即仰卧与侧卧交替,从产后第二天开始俯卧,每天1~2次,每次15~20分钟。产后两周可采用胸膝卧位,以促使子宫复位。

很多新妈妈出了月子后,身材变得臃肿不堪,以后也很难恢复,所以,从坐月子开始就要注意。

『乳房需要更多关怀 』

另外,产后体内代谢旺盛,新妈妈出汗多,下身产生恶露及溢出乳汁这些都会使皮肤很脏,影响心情,也容易滋生细菌。

『注意居室环境』

一般在产后头3天排出量较大(纯血色),约一周后,基本不含血液,呈白色或黄白色,大约在产后2~3周时排净,恶露排出情况标志着子宫恢复情况及有无异常。

『预防生育性肥胖 』

“坐月子”往往只注重第一个月的营养,出了月子也即从第二个月起开始忽视妈妈的营养AG真人游戏,导致母乳质量明显下降AG真人游戏,不利于宝宝生长。因此AG真人游戏,应注重在整个哺乳期的科学合理膳食,应该持续均衡地摄取各种营养,这样才能为宝宝提供营养充分的母乳。

最好在产后检查生殖器官已恢复正常再行房事,另外,不来月经不等于不排卵,哺乳期也要注意避孕。

另外,有的新妈妈不吃青菜,只吃大鱼大肉,也容易引起便秘。

『促使恶露排出排净 』

√正确的做法:

今天,快乐孕育小编就和各位准爸妈、新爸妈们一起分享产后42天里要注意的事。

『卧床姿势 』

历十月怀胎和分娩的艰辛,孕妈妈的身体发生了巨大的变化,产生只有悉心呵护,才能使身体尽快复原。但是,照料好新妈妈这一看似简单的事,里面却蕴藏着不少的学问。

3.产妇的胃肠抵抗力弱,一定要注意食物是否清洁卫生。

子宫内的创面及子宫复原至少需42天,如果过早行房事,有可能将病菌带入,引起盆腔炎症。

母乳喂养,戴方便喂养的胸罩;如果奶吃不完,要排空,以不胀为标准。

展开全文 今天就介绍到这里了,孕妈妈可以在留言区一起谈论问题,一起分享孕育趣事~

乳房是女性重要的性器官,为了防止女性产后乳房下垂和产生一些乳腺疾病,从产后就要注意保健。

正常洗漱但要注意保暖。

居室内经常通风,要开窗而居,保持室内空气流通,以减少患呼吸道感染、头昏、疲倦等症。除每天定时打扫卫生开窗通风外,还会进行紫外线消毒杀菌; 坐月子是可以开空调的,你要把温度控制在25——28度以上,注意别吹到出风口。

产后需注意常换洗内外衣裤、卫生巾。

『身体清洁要得当 』

『产后合理膳食 』

如果恶露中有血块或血量较多或有异味,都表明子宫恢复情况不良,可能有感染,应及早看医生。

√正确的做法:

4、运动:注意平时多走动,如果想健身运动不宜过早,不然不利于身体恢复,最好在生产半年之后进行。

『 产后42天忌房事』

『注意及时排尿、防止便秘 』

少吃盐和调味料:一般说来,怀孕全过程所增加的体重约12千克,婴儿连同胎盘的重量约5.5千克,还有6.5千克,其中水分就占60%以上。换言之,因怀孕的各种因素而产生的水分,必须在妈妈分娩后慢慢地排出。因此,若是在坐月子期间,吃的食物太咸或含有酱油、醋、番茄酱等调味品,或是食用腌渍食品、罐头食品等,都会使身体内的水分滞留,不易排出。因此产后的一周少吃盐和调味料,能达到“利水消肿”的目的。另一方面,妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。

3、母乳喂养:宝宝吸吮可促进子宫复旧,因而使臃肿的腹壁迅速回缩,另外,分泌乳汁能促进体内代谢,减少皮下脂肪的蓄积。

√正确的做法:

有尿就排,特别是在产后4~6小时应有一次尿排出;适当地食用粗纤维的食物,如果出现便秘,不要滥用药,可以在医生的指导下服用中药四磨汤。

有的新妈妈听从一些传统习俗,分娩后数天不敢刷牙、梳头及洗澡,生怕损伤身体,其实,这样对健康是不利的,因为孕妈妈后,每天进食大量的高蛋白,如果吃后不刷牙,会对牙齿和口腔粘膜有很大的刺激,最易引起口腔炎症,以至牙齿松动。

2、饮食均衡:饮食以清淡、富含营养的食物为主,多吃瘦肉、豆制品、鱼、蛋及蔬菜和水果,少吃脂肪类、甜食、糖类等食物,注意喝汤的时候最好把油去掉。

1、尽早活动;

产妇吃蔬菜水果,要注意以下几点:

1.产妇胃肠功能较虚弱,应从少量开始吃。

新妈妈应在产后及时排尿,这是产后康复期的一件大事,一旦发生尿潴留,膨胀的膀胱可能影响子宫收缩,不利于产后恢复。

产后新妈妈阴道内排出月经样的液体和分泌物,这是子宫内存有的蜕膜、胎盘剥离创面的血液等形成的,它和正常的血一样,所以流得越少越好。

适当的室内湿度不仅可以使妈妈舒适,对于新生宝宝更是重要,由于宝宝的皮肤很娇嫩,干燥的空气会对他造成伤害,适当的湿度对于宝宝的健康非常有益。

√正确的做法:

√正确的做法:

进补不等于大吃二喝大鱼大肉,调理得当、合理膳食非常重要。科学的数据表明,产后应少食多餐,菜谱要考虑营养的均衡,尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些,还要多吃蛋白质和蔬菜。饮食搭配要均衡,切勿太油腻,否则孩子会得脂肪泻,大便呈泡沫状。

√正确的做法:

产后第二天即可开始刷牙,如果是冬天用温水;如果是自然分娩,在产后即可淋浴,禁盆浴。另外,洗后快一点将身体擦干,及时穿上衣服,洗头后立即吹干,以免着凉。

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